Patatas...QUE RICAS!!





A que cuando comes patatas chips comes una detras de otra y cuando te has dado cuenta te has comido una bolsa entera y quieres otra?







El causante es el ingrediente: Acido Glutamico o Glutamato Potásico y/o Glutamato Sódico inscrito como E621 o GMS es un aditivo  cuya función es potenciar y conservar el sabor de los alimentos, lamentablemente insensibiliza el cerebro a las impresiones provenientes de las papilas gustativas, es decir, inhibe la sensación de saciedad por ello no tienes la percepción de estar saciado.



A tener en cuenta que están elaboradas con aceites de cadena corta, que al estar expuestas a altas temperaturas éste aceite se estropea y se comporta como sustancia cancerígena (lo explico de forma detallada a continuacion).

MESOTERAPIA HOMEOPATICA



Semana  BLACK FRIDAY

Aprovecha la oferta que tenemos para MESOTERAPIA HOMEOPATICA.



Mesoterapia Homeopatica por solo 35 euros sesion en packs de 5 sesiones.


Puede ser un regalo útil para regalo o fechas navideñas.

BATIDO DETOX


Aportando ideas,

Los indipensables para despues de dias de comidas copiosas, ayunos terapeuticos y/o para aportar dosis de vitaminas en nuestros desayunos.






INGREDIENTES:

Alimentos que evitan la HINCHAZON DIGESTIVA.



La hinchazón, concepto que se denomina cuando tenemos acumulación de gases en el estomago/abdomen, acumulación de liquido de forma localizada u generalizada, edema. Todo y que la hinchazon sea en una zona o de forma generalizada incidiremos en la zona del aparato digestivo donde ésta misma refleja una disarmonia no atendida adecuadamente.




Imagen relacionada




Cabe señalar no confundir con Enfermedad de Crohn o Síndrome de Intestino Irritable/Colon Irritable o Ulcera de Estomago,  todo y que algunas de las aportaciones mencionadas en este texto pueden ser de utilidad, no es aconsejable para estos casos tomarlo al pie de la letra ya que para ello hay otras pautas mejor ceñidas y mas adecuadas para ello. 

Tos, resfriado y gripe: SAUCO, la baya de "mano de santo".



Si efectivamente, las bayas de la planta Sambucus Nigra conocida por Elderberry de color azul intenso oscuro y sabor dulce tienen la capacidad de aliviar la tos, resfriados, aumenta la defensa del  sistema inmunologico en el que recomiendo en forma de jarabe y suplementos como elemento a tener en cuenta en el botiquín para echar mano en etapas de resfriados y gripe.





Su composicion nutricional estan llenas de minerales como: hierro, fosforo, potasio, cobre y vitaminas A, B y C. 



Beneficios para la salud

Ayuda para la digestión:
Reduce la manifestación de gases, permite una mejor asimilación de los nutrientes en nuestra ingesta.

Salud cardio-pulmonar
Por su elevada composicion en antocianinas permite prevenir enfermedades cardiovasculares (bajar el colesterol, regulador de la presion sanguinea).
Gracias a sus pricipios activos es altamente eficaz

VUELTA AL COLE!


Vuelta a la rutina, a llevar un horario, vuelta al trabajo y como no, "el cole", los niños empiezan un nuevo año de estudios, mas densos, mas deberes, mas temas a estudiar.








El aprendizaje en la escuela no tienen porque vivirlo como un "Calvario" busquemos maneras para que nuestros peques y no tan pequeños tengan una mejor actitud de adaptación a los retos del próximo venidero curso de enseñanza.





Empezaremos por la alimentación, (menú orientativo teniendo en cuenta que siempre es mejor personalizarlo ya que cada niño es distinto en gustos, desarrollo y metabolismo)

DESAYUNOS
Un buen baso de leche de Coco o zumo de zanahoria con pomelo. A continuación

BOTIQUIN HOMEOPATICO PARA VIAJES


En estas fechas próximas esperando al deseado descanso vacacional, bien si estais de viaje o si programáis en breve algún viaje os puedria ser de interes este pequeño Botiquin Homeopatico.



Imagen relacionada





ACONITUM 30CHUtil en primeros estadíos de fiebre, inflamaciones, accidentes, etc. Afecciones que

INTERTILIDAD TRATADA CON HOMEOPATIA



Infertilidad





Mollie Hunton describe cuatro casos en los que la homeopatía ha ayudado a tener el bebé deseado.


Los problemas con la fertilidad parecen ser comunes. La incapacidad para quedarse embarazada, los abortos recurrentes y los bebés prematuros son frecuentes hoy en día. Los veterinarios reportan problemas similares con ovejas y vacas y el análisis de las tierras donde pastan muestran la deficiencia severa o ausencia de minerales vitales y oligoelementos como selenio, yodo y zincSi los cultivos se cultivan en situaciones similares es probable que los seres humanos puedan sufrir las mismas deficiencias. Si es así también explicaría el aumento extenso en cáncer pues el selenio es un antioxidante. Sin embargo, cualquiera que sea la causa, la homeopatía parece ser capaz de ayudar a las mujeres a concebir y tener bebés sanos. Para mí es una parte muy gratificante de mi práctica.

Resultado de imagen de infertilidad

Sara
A los 38 años Sara había estado atendiendo a un especialista en infertilidad durante siete años. Le dijeron que no había ninguna razón obvia por la que no pudiera quedar embarazada. Todas sus pruebas

Tu puedes cultivar tus remedios para la salud.


Os dejo un video de como cultivar nosotros mismos nuestros remedios naturales para nuestra salud y las interesantes propiedades de nuestros alimentos que nos proporciona la naturaleza.



EL NIÑO EN LA TORMENTA FAMILIAR. Fin de semana con el Pediatra Homeopata Dr. Didier Grandgeorge.


Barcelona, 25 y 26 de Marzo del 2017. El fin de semana pasado en el Seminario con el simpatico Dr. Pediatra Homeopata frances Didier Grandgeoge efectuado en el Institut Homeopatic de Catalunya.




"La lucha del espiritu contra la materia esta la verdad y en el intento llegamos al conocimiento" Dr. Didier Grandgeorge.




Como ya sabeis la camara y yo siempre en conflicto, buff!, y ese dia aun más...con el Dr. Didier al acabar el seminario "El niño en la tormenta familiar".


Vivimos en una época de constantes

INDICACIONES HOMEOPATICAS EN CUIDADOS PALIATIVOS.


Durante los últimos años hay un interés creciente por las posibilidades que pueden ofrecer las medicinas complementarias y alternativas (MCA), también llamadas “no convencionales” y “emergentes”, en la atención de los pacientes terminales de forma que cada vez hay más profesionales sanitarios que las utilizan junto con las terapias más convencionales . De hecho, en un libro de texto reciente3 dedica todo un capítulo a este tema, incluyendo entre las MCA a la acupuntura, la sanación (imposición de manos) y la oración (plegaria de intercesión), la itoterapia, las vitaminas y complementos alimentarios, la homeopatía, la hipnosis, la relajación y visualización, y la osteopatía.




En el mundo occidental es poco habitual que se recurra a ellas como una alternativa completa al tratamiento oncológico, en cualquiera de sus fases (prevención, diagnóstico, tratamiento, recurrencia, terminal), introduciéndose en general de forma complementaria al tratamiento convencional y con algunas indicaciones limitadas o muy inespecíicas y genéricas, para aliviar las reacciones

Las Plantas Medicinales


Un clásico, uno de los primeros libros de mi biblioteca terapeutica, informacion interesante sobre las cualidades medicinales de las plantas.

Os dejo el enlace por si lo quereis descargar:  Las-Plantas-Medicinales-Penelope-Ody



El Intestino nuestro segundo cerebro.


Todas nuestras emociones, sensaciones de bienestar se generan en nuestros intestinos, al que muchos llaman: segundo cerebro!
El 90% de la serotonina, la hormona del bienestar, la producimos en el intestino.








 Entrevista a la Dra. Irina Matveikova autora del libro "Inteligencia Digestiva".

¿Qué quiere decir que el intestino es un segundo cerebro?

EPIGENETICA Y GENES




Con este documental da paso a tomar conciencia como la alimentación condiciona nuestros genes. 

En la devastadora Guerra Mundial, la hambruna y otras consecuencias de la misma reprograma genéticamente generaciones posteriores, la consecuencia de ello nace una nueva generación enfermando en edad temprana patologias del corazón, cáncer y diabetes.



INTOLERANCIA ALIMENTARIA E HIPERSENSIBILIDAD ALIMENTARIA.




Sabias que podrías tener reacciones adversas en tu organismo derivadas por la hipersensibilidad y/o intolerancia de algún alimento y no tener constancia de ello?. Para ello y sacarnos de dudas, una buena forma, haciendo una Analítica en Sangre de Intolerancias Alimentarias.






Intolerancia Alimentaria y/o Hipersensibilidad, las consecuencias:

Nuestro organismo responde delante de un alimento por la sensibilidad a éste. Aumentan los anticuerpos IgG y aparecen

RUNNER, DEPORTE y NUTRICION con HOMEOPATIA & NATUROPATIA



Si el ejercicio es una de las mejores opciones para tener salud, no siempre nos cuidamos adecuadamente cuando hacemos deporte. Anotad, heramientas naturales para tener mejor rendimiento. 




Caminar, nadar, correr, bailar, remar, pilates, tenis, ir en bicicleta,navegar, judo, aerobic....



LA NUTRICIÓN, el efecto lo veras rápido en el rendimiento,fijate en las calorías totales, éstas tendrían que ser equiparables al gasto energético de cada persona, edad y sexo. Sin bien los valores saludables son 55-60% en Hidratos de Carbono, 30-45% en Grasas y 15-20% en Proteína. Personalmente, toma nota:

"LA PERCEPCION DE LA REALIDAD NOS ENFERMA". Dr. Rajan Sankaran.



ENTREVISTA CON RAJAN SANKARAN, MÉDICO HOMEÓPATA por GASPAR HERNANDEZ. EL PERIODICO.COM



Rajan Sankaran:
"La percepción de la realidad nos enferma"

 

Este prestigioso doctor indio asegura que si nuestros deseos e ilusiones no coinciden con la realidad que vivimos, nuestro cuerpo enferma.



GASPAR HERNÀNDEZ --¿Por qué la homeopatía se respeta más en la India que en Catalunya? 

No tengo la respuesta a esa pregunta, pero apuntaré algunas opciones. Quizá se deba a que en la India no todo es blanco o negro y se aceptan varias posibilidades. Si tú no piensas lo mismo que yo, no voy a estar en contra de ti, porque puedes tener razón, y el otro también,

ZUMOTERAPIA. BATIDO de FRESAS, ZANAHORIA y MANZANA.



INGREDIENTES:
   Manzana 182 gr., Zanahorias 427 gr., (7 zanahorias medianas), Fresas 144 gr. 
mezclar los ingredientes y servir.



Los componentes bioactivos de este zumo influyen en la actividad celular y fisiológica con efectos beneficiosos para la salud, adecuado para:


Sistema Inmunitario
Las zanahorias hacen maravillas para estimular el sistema inmunológico mediante el aumento de la producción y el rendimiento de las células blancas de la sangre; Resistente a diversos tipos de infecciones.
Las fresas son muy ricas en

Los dientes y la relación con órganos del cuerpo.


Desde la mejor de nuestras sonrisas también mostramos nuestros dientes, éstos reflejan nuestra buena o mala salud que disponemos. Hay una estrecha relación entre Mente-Órgano-Diente.





Entendiendo que nuestro cuerpo esta interconectado y que en nuestras zonas reflejas muestran nuestro estado de salud, una de ellas a tener en cuenta está en nuestra dentadura.

No es de extrañar que una emoción mal gestionada se refleje en la parte dental como señal de

Viscum Album & Muerdago


Cuentan las leyendas que de esta planta era considerada mágica y que de sus ramas  colgadas eran ahuyentadoras de la infertilidad, negatividad, malos espíritus y augurios....actualmente ademas de usarse como forma decorativa se tiene la creencia que de besarse debajo de ella trae la suerte.





Aunque reconforta saber que de alguna manera u otra su vibración atraerá la buena suerte, no en vano, permitirme hacer mas hincapié en su parte medicinal o terapéutica sobre todo en su forma homeopatica donde me llama la atención e interés.  


El Muérdago / Viscum Album, Medicinal

Gracias a sus principios activos representados en Colina, Acetilcolina, Tiramina, Histamina, Beta-Fenilamina, Lecitinas, FlavonoidesHipotensor, Vasodilatador. 

Altamente alentador en el tratamiento en artritis, hepatitis y en patologias en las que el sistema inmunitario necesitaria de un aumento de sus defensas actuando como inmunoestimulador.

HOMEOPATIA EN EL EMBARAZO


Gracias a la revista online de "EN BUENAS MANOS" me han publicado otro articulo.



El test salió positivo: Estoy embarazada!
Después de enterarte de esta buena noticia entre otros muchos cambios la preparación de un pequeño botiquín homeopatico en el embarazo para posibles eventualidades no viene mal. 



Durante la gestación el feto queda flotando dentro del globo uterino, calentado y alimentado se 
forma y crece dentro del mismo durante nueve meses. El vinculo entrelazado entre madre e hijo/a sincronizan  toda una cascada de transmisiones tanto nutricionales como emocionales y genéticas.

ADITIVOS TOXICOS Y CARNES PROCESADAS




Dada la controversia y alarma de estos días que ha suscitado la noticia publicada por la OMS sobre la ingesta de carne, más aún si es procesada, vinculada al riesgo o aumento de cáncer promueve la polémica de comer carne, embutidos si, no o poco, carne sí pero embutidos no?. 

Ante tanta duda necesitamos aclarar conceptos aporto una opinión holistica al respecto.




La carne a formado parte de nuestra cadena alimentaria desde nuestros ancestros prehistóricos, el abastecimiento nutricional era conseguido mediante la caza por tierra, agua y mar, frutos y vegetales silvestres. 
Por aquel entonces todo proceso de crecimiento, ciclos vitales y proceso evolutivo de la naturaleza estaba exento de aditivoshormonaspesticidas y manipulación alimentaria.



Las fábricas cárnicas, cantidad antes que calidad.


Los procedimientos llamados modernos basados en la cantidad y no en la calidad  proveniente de las fábricas cárnicas son supuestamente los co-autores de este desajuste biológico, las carnes y sobre todo las carnes procesadas las mas dañinas.

Película "THE 11 HOUR"




Interesante Documental-película sobre el estropicio ecosistémico actual:

  "The 11 Hour" producida y narrada por Leonardo Di caprio. 








La combinacion de ciertos alimentos son toxicos.



Sabias que la combinación de ciertos alimentos, perjudica severamente la salud?. Y de entre ellos el mas usual, filete o hamburguesa de ternera con patatas, se comporta como un toxico para nuestro organismo?






Pues efectivamente, si es tu plato típico favorito, lo siento, es cierto, la combinación de ciertos alimentos al procesarse y/o asimilarse en diferentes etapas de nuestra digestión, no se digieren

Steve Jobs. Personalidad Homeopatica.



Steve Jobs  fue abandonado por su madre dándolo en adopción, repitiendo el mismo patrón, éste, haría lo mismo con su hija para mas tarde restablecer relación. De mirada penetrante, visionario, altruista, perfeccionista, sugestivo y magnético, apasionado de su trabajo,  filosofia que llevo incluso después  de que le diagnosticaran cáncer de páncreas. 


De todas sus frases me quedo con: 
"El mundo sera mejor si Apple está en él"




A continuacion os dejo con un interesante trabajo

AGUA DE MAR RELACIONADO CON LA AUTOCURACION.




Sabias que el suero de la sangre es parecido biologicamente al agua de   mar isotónica?









El filosofo francés René Quinton aportó la terapéutica de tratar enfermedades

Las dietas de verano pueden desencadenar la aparición de trastornos alimentarios



La balanza apunta el punto medio entre el exceso y defecto trenzando un objetivo:  el equilibrio. 

En verano se expone nuestro fisico y con ello nos compromete, mostrando una imagen, la mayoria de las veces nada ajustada a los canones de moda textil en ello dejamos entrar la creencia de que no estamos ajustados al patronaje social aceptable, algunas veces lo compensamos con un casi cuerpo perfecto, otras en cambio nos revelamos haciendo ingestas abundantes descontroladas y la peor de todas ellas cuando nos boicoteamos dejando de comer. En cada una de ellas muestra nuestra mascara o parte a esconder. 
                                                                                         
   
                                                                                                     Montserrat Cobo







Informacion importante del  Instituto de Trastornos Alimentarios (ITA):


Las dietas de verano pueden desencadenar la aparición de trastornos alimentarios

Cuando llega el verano aumenta la tendencia a centrarse más en la imagen corporal. ¿Quién no ha caído alguna vez en la famosa operación biquini? Algunas personas se encuentra que cuando se prueba la ropa del verano pasado, ya no le está bien. Hay un bombardeo generalizado en los medios de comunicación sobre cómo perder peso en pocos días y eso desencadena la obsesión por realizar dietas de adelgazamiento.

Desde el Instituto de Trastornos Alimentarios (ITA) se considera que pese a que el verano no es evidentemente el causante de los trastornos de la conducta alimentaria,

SAL DE HIMALAYA HOMEOPATICA



Se parece mucho a la personalidad homeopatica NATRUM MURIATRICUM (informacion de natrum clicando encima)pero a diferencia de ésta, la SAL DEL HIMALAYA no es una persona retraída ni tímida más bien manifiesta una actitud abierta y extrovertida, le gusta el consuelo y estar en compañía, desea tomar el sol, sexualidad plena y la predisposición a comer comidas bien sazonadas con sal.



 

A tener en cuenta en las consecuencias por trastornos en abusos, traumas, mortificaciones, humillaciones y/o limites poco asertivos recibidos bien en la infancia o en edad adulta que 

PERDER PESO CON HOMEOPATIA




La Homeopatía personalizada para perder peso puede ser una gran ayuda para quitarnos esos kilos que nos molestan y que resultan muy difíciles de eliminar.



Indudablemente Perder de peso no es fácil de ser así estaríamos todos  estupendos y fantásticos. Empezando por una pauta alimentaria personalizada y siguiendo unos hábitos saludables tendremos más números de conseguir el reto de adelgazar, pero no siempre funciona. 
Conseguirlo depende de

Plumbum Metalicum: Adelgazar desintoxicando metales pesados del organismo



De estreno!!, estoy de colaboradora articulista En Buenas manos




El contacto o la ingesta con el metal Plomo aún en cantidades muy pequeñas se relaciona con un aumento de grasa corporal y/o obesidad. Administrándolo en su forma homeopática PLUMBUM METALICUM, restablecerá los efectos secundarios del mismo.















Del origen a la actualidad

Desde nuestra historia en el año 370 a.C. Hipócrates, sabia de las consecuencias de intoxicación por plomo y Dioscórides decía:"el plomo hace que se pierda la cabeza". El Imperio Romano en la acaudalada clase social, las vasijas y otros suministros eran de plomo (PLUMBUM METALICUM, en latin). Beethoven, Goya y Caravaggio sufrieron intoxicación de este metal cuya enfermedad se llama: saturnismo, plumbosis, o plombemia.
Actualmente lo encontramos en la gasolina con plomo, baterías, tabaco, inhalación por el humo de fábricas con relación al plomo, joyería, cosméticos, lápiz de labios, latas, envases e insecticidas que contaminan la cadena alimentaria.
Recientes estudios manifiestan una supuesta relación del plomo con el aumento de los adipocitos (célula del tejido graso).

SANT JORDI, ROSA & LIBRO


Las tradiciones hacen identidad. Hoy día de SANT JORDI, entrañable fiesta de de la rosa y libro.  

Con 12 años, la mejor de las rosas que me podían regalar, hecha por ella misma y de mi color preferido.


                      Moltes gracies Nerea!!






EXPO ECOSALUD 2015


De congreso en EXPO ECOSALUD 2015 en Barcelona 





















En el stand de los laboratorios QUINTON. Rodeados de buena gente, Agustin Gracias!!


QUE ES LA MICROINMUNOTERAPIA?


MICROINMUNOTERAPIA

El Dr. Jeaner unió los conceptos de Medicina clásica con los de Homeopatia. En su investigación obtuvo que el ARN-ADN diluido i dinamizado restablecía un sistema inmunitario, estimulando las defensas naturales propias siendo éstas aumentadas para hacer frente a una autoinmunidad celular. En el año 1967, nace la Microinmunoterapia.



Explicación coloquial en este vídeo sobre la Microinmunoterapia.


HOMEOPATIA y FAMILIA SANA.



  
          


En memoria de aquellos que pasaron su via crucis....

Pertenecer a un circulo saludable es la garantía de identidad, seguridad y autoestima, la integración sana y asertiva de cada individuo forma, une y refuerza pilares de sujeción selladores de grietas y caídas, motivadores de subir peldaños de montañas sin esfuerzo, prolongando sucesión evolutiva de un núcleo familiar, mejor si cabe que el anterior. 
Asimismo, lo opuesto o contrario

Se avecina la "PRIMAVERA". LAS ALERGIAS.

En la estacion primaveral nos llenamos de luz, plantas y flores nos enseñan sus colores, los arboles nos oxigenan y tambien la polinización: el polen. Para muchos el causante de fibre de heno, asma, rinitis, tos, conjuntivitis, edema, excema, vasodilatacion, espasmo de la musculatura lisa, hipersecrecion glandular....





Las alergias no provienen solo del polen sino tambien pueden manifiestarse por otras sustancias como: la caspa y pelos de su mascota o de animales asi como las plumas de pato o aves, polvo domestico siendo su denominador común, los ácaros. Para otros viene de la ingesta alimentaria, metales, plasticos, sustancias quimicas u otras causas.

Sea cual fuere el motivo de la alergia nos sacaremos de dudas haciendo un Test de

GRIPE, GRIPE GASTROINTESTINAL, RESFRIADOS.




TRATAMIENTOS NATURALES COMPLEMENTARIOS PARA RESFRIADOS, ESTADOS GRIPALES O GRIPE




Es adecuado vacunarse contra la gripe para no contraerla, siempre que se lo indique o suministre su medico. Para complementar el tratamiento, reforzar el mismo o para pasar mejor un resfriado leve a continuacion indico lo siguiente:



Homeopatia, 
para estados gripales y resfriados


INFLUENCINUM

El bioterapico de la vacuna antigripal del Instituto Pasteur, diluida y dinamizada da como resultado Influencinum Homeopatizado. Cada año se tiene que coger la nueva cepa porque cada año sufre de mutaciones y es

Joan Gasparin & Institut Homeopatic de Catalunya y Dr. Farokh Master.


Fin de semana de Seminario, Gestión Homeopatica en el Cáncer por el Dr. Farokh Master en Barcelona. 




Instantáneas del seminario. Reencuentro con Joan Gasparin, profesor de mi base homeopatica, director del Institut Homeopatic de Catalunya IHC, fundador de la Sociedad Española de Homeopatia Clásica SEHC, divulgador y docente de la Homeopatia Clásica y unicista.

El Dr. Farokh aporto información sobre remedios homeopaticos para el Cancer, expuso

"¡Llevé las investigaciones médicas a la cocina y funcionó!". Odile Fernandez.


Odile Fernandez, Médica superviviente de cáncer con metástasis.

Superó su enfermedad cambiando su dieta y estilo de vida. 

 

Odile Fernandez: "Llebe las investigaciones medicas a la cocina y funciono!"


Entrevista a Odile Fernandez por Raquel Quelar publicado en el diario LA VANGUARDIA.


Mi oncólogo me dice que soy un milagro”, comenta Odile Fernández, a la que en 2010 le diagnosticaron un cáncer de ovario 

NATRUM MURIATRICUM



























NATRUM MURIATRICUM, personalidad.


La característica principal que subyace en la patología de Natrum muriaticum es la introversión surgida de un sentimiento de gran vulnerabilidad al daño emocional. Los pacientes Natrum muriaticum son muy sensibles emocionalmente; experimentan el daño emocional de otros y sienten que toda forma de rechazo, ridículo, humillación o pena sería personalmente intolerable. En consecuencia levantan un muro de invulnerabilidad, se encierran en su propio mundo y prefieren mantener el control sobre sus circunstancias. Evitan ser heridos a toda costa.

La persona susceptible a desarrollar el tipo de patología Natrum muriaticum es emocionalmente sensible y vulnerable, pero clara y fuerte en los niveles mental y físico. Mentalmente tienen un alto grado de objetividad y conciencia, así como gran sentido de la responsabilidad. Por tal motivo tienden a convertirse en el oído compasivo que los demás buscan cuando están apenados. La sensibilidad emocional y el sentido de la responsabilidad llevan fácilmente a tales personas a los campos de la asesoría, psicoterapia, sacerdocio, etc. Cuando escuchan compasivamente los sufrimientos de alguien, mantienen su objetividad y aparentan ser muy fuertes. Sin embargo absorben in-ternamente el dolor de los otros y meditan sobre ello después; en particular se preguntan: «¿Cómo reaccionaría yo en tal situación? ¿Cómo me lo tomaría?».